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家庭版双耳汤的做法

来源:吊兰新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

黑木耳(10克)、银耳(10克)、红枣(6个)

辅料:

小孩晚上睡觉抽搐是怎么回事

枸杞(3克)、生姜(3片)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、双耳用水泡软洗净,银耳切碎,黑木耳切小块或切丝,红枣去核。

2、水开后,放双耳、红枣和姜片,中大火15娄底癫痫医院有那些分钟。此时一定要看好火,以免汤汁溢出。

3、15分钟后改小火,熬30分钟。

4、最后放枸杞和冰糖,再熬15分钟糖融化后使完成。

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆江西治疗癫痫病医院哪个好固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与黑木耳、苹果、灵芝黑龙江中亚癫痫病医院,正规的好医院搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与木瓜、核桃、黑豆搭配;与银鱼、玄参、葱相克,同食可能会引起不适;

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