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初学者五彩六色蝴蝶面的做法

来源:吊兰新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

蝴蝶面(100克)、西红柿(一个)、胡萝卜(几片)、鸡蛋(一个)、肉丝(半碗)、木耳(几朵)

辅料:

黄瓜(半根)

做法步骤:<北京军海医院等级/p>

1、黄瓜,西红柿切丁,木耳切细丝,胡萝卜切花。

2、蝴蝶面开水煮8成熟,捞出后过冷水。

3、平底锅放少许油,葱花爆香,放木耳煸炒。

4、依次放入黄瓜丁,肉丝(是熟的,所以不要早放),鸡蛋,西红柿。

5、。

6、倒入蝴蝶面翻炒,加少许盐,淋点香油出锅即可。

石家庄癫痫病较好的治疗医院trong>蝴蝶面的热量(卡路里)330千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鲫鱼、豆腐、鸡蛋搭配;与鲢鱼、鱼肉、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

兰州癫痫专治医院,效果好吗胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、豆浆、草鱼搭配;与茄子、冬虫夏草、柠檬相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血婴幼儿癫痫一天发作多少次发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、洋葱、韭菜搭配;与豆浆、糖精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇皮、海蜇头、竹笋搭配;与红螺 、马肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

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