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初学者鲜虾奶酪焗饭的做法

来源:吊兰新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

米饭(1碗)、马苏里拉(100克)、鲜虾(适量)

辅料:

卤肉(适量)、胡萝卜(适量)、盐咸阳癫痫那里治疗的好(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、新鲜的大虾剪掉须、脚,并挑去虾线。因为用的是整个的虾,剪掉虾枪后把头部里面的沙包挑出来,这样吃起来才放心。

2、虾开水快速焯烫一下捞出。

3、苏里拉切丝长春市哪里治疗癫痫病

4、胡萝卜和卤肉切丁备用。

5、中放油,下入胡萝卜煸炒至变色。

6、下入米饭炒散。

7、入肉丁,加适量的盐和胡椒粉。

8、翻炒均匀关火。

9、撒上一层马苏里拉。

1昆明癫痫病最好的医院0、放上虾,再撒上点马苏里拉。

11、烤箱170度预热3分钟,烤10分钟即可。

12、烤好取出,再切点黄瓜片,即装饰又补充营养成分。享用吧!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫病药物治疗富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鲜虾的热量(卡路里)93千卡;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、香菜、韭菜花搭配;与浓茶、荷兰豆、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

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