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自制韩式五花肉包饭最好吃的做法

来源:吊兰新文美食网    时间:2021-09-14




主料:

五花肉(适量)、生菜(适量)、米饭(适量)、番茄酱(适量)、干辣椒(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、五花肉解冻,切成薄片。与此同时,把电饭煲煮起饭。锅中放少许油,把五花肉放入锅中,像烤黑龙江中亚医院咋样 自己去查看肉一样,一直烤到金黄,起锅,锅中油一定不要倒掉。

2、用锅中剩下的油,放入干辣椒,扁香,再放入番茄酱,炒1到2分钟就ok。

3、舀出米饭,洗生菜,在五花肉上撒少许盐。最后摆盘,简单一餐搞定。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过宁夏儿童癫痫病医院高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与丝瓜、冬瓜、萝卜搭配;与菱角、香菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、海带、鸡蛋搭配;与峰蜜、蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里儿童癫痫患者应该如何服用药物)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡郑州军海医院是公立的吗?有人知道吗路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与海虾、茄子、鹌鹑搭配;与南瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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