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立春节气养生:肝气旺防上火 -

来源:揭阳新闻网    时间:2020-01-09




导语:立春春季气候变化较大,天气乍寒乍暖。立春养生方面主要是护肝。立春阳气渐升肝脏充盈,宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。按自然界属性,春属木,与肝相应。所以立春养生要顺应春天阳气生发,尤其是肝气旺防上火。【文章结尾有更多立春节气相关推荐】


立春节气养生:立春节气将至,万物苏醒,生机勃勃。立春养生应以护肝为主,要保持心情愉快,有利于肝气调和。

季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,立春节气养生注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。(这是五行学说,以五行特性来说明五脏的生理活动特点,如肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特性,故以肝属“木”)肝的生理特点主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。立春为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,因此立春饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材,宜多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果;宜多喝水,防止毒素损害肝脏。

立春应少吃酸味、多吃甘淡、性温、微辛食物,立春节气养生以养肝健脾和胃,抗御外邪对人体侵袭,还应增加黄绿色西安癫痫病医院排行蔬菜与时令水果的摄取,补充维生素和无机盐的不足。谷豆类的黑米、豆豉、大豆及其制品;禽鱼类的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅;蔬菜类的芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋;果品类的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。将这些食品加以科学搭配食用,就能从中摄取丰富的营养,尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。

立春天气往往乍暖还寒,这和人体正在生发的阳气相悖,易形成肝火内郁,加之今年以《内经》五运六气推算,水运不及,天气比较干燥,很容易发生上火、便秘、口干、感冒发烧一类的事情。立春节气养生饮食应以发散食物为主,如:韭菜、蒜苗、洋葱、萝卜、芥菜、荠菜、豆芽、小蒜、韭黄、菜薹、香菜。同时,立春节气养生选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等,食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。》》》了解更多气养生、食物、习俗、农事请点击2016立春节气专题:口吐白沫四肢抽搐翻白眼怎回事font-family: 宋体; line- margin: 0px; padding: 0px; cursor: pointer; outline: none; color: rgb(255, 0, 0);">

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